Jóga

Od jemné relaxační po power jógu. Sestavy do 30 minut i hodinové lekce.

Hatha Flow po pracovním dni I

Hatha Flow po pracovním dni I

Okno mezi koncem pracovní doby a večeří je pěkně krátké a vložit do něj ještě hodinovou lekci je někdy scifi. Zkus tuto 21min. dynamickou sekvenci.

Úleva od bolesti hlavy I

Úleva od bolesti hlavy I

Bolest hlavy je častým následkem dlouhého zírání do monitoru. V této sestavě procvičíme oční bulvy a uvolníme krční páteř.

Uvolnění horní poloviny těla

Uvolnění horní poloviny těla

Lekci klidně využiješ i v přeplněném open-office. Celá probíhá vsedě a obsahuje příjemné pozice z jógy pro uvolnění paží a horní části trupu.

Uvolnění beder u zdi

Uvolnění beder u zdi

Přistup k nejbližší zdi a užij si tento úlevný speciál zaměřený právě na bederní oblast.

Plný jógový dech: Praxe

Plný jógový dech: Praxe

Praktické cvičení plného jógového dechu.

Chceš vidět více? Zaregistruj se a aktivuj si 14 dní zdarma.