Jóga
Od jemné relaxační po power jógu. Sestavy do 30 minut i hodinové lekce.
Hatha Flow po pracovním dni I
Okno mezi koncem pracovní doby a večeří je pěkně krátké a vložit do něj ještě hodinovou lekci je někdy scifi. Zkus tuto 21min. dynamickou sekvenci.
Úleva od bolesti hlavy I
Bolest hlavy je častým následkem dlouhého zírání do monitoru. V této sestavě procvičíme oční bulvy a uvolníme krční páteř.
Uvolnění horní poloviny těla
Lekci klidně využiješ i v přeplněném open-office. Celá probíhá vsedě a obsahuje příjemné pozice z jógy pro uvolnění paží a horní části trupu.
Uvolnění beder u zdi
Přistup k nejbližší zdi a užij si tento úlevný speciál zaměřený právě na bederní oblast.
Plný jógový dech: Praxe
Praktické cvičení plného jógového dechu.
