Meditace a relaxace
Program meditace pro začátečníky, relaxace a meditace namluvené známými osobnostmi i SOS lekce pro rychlou pomoc, zvuky přírody a další obsah pro klid a vyrovnanost.
Jak začít s meditací
Během pár minut projdeme úplný základ - přínosy na zdraví, pohodlný meditační sed, kde meditovat a jak v začátcích naložit s neustálým proudem myšlenek.
Jak se uvolnit při meditaci
Jak se zbavit nepohodlí, fyzického i psychického, a lépe se soustředit na meditaci?
Relaxace pro uvolnění od stresu
Hlas: Adéla Gondíková / Uklidňující hlas herečky vás provede čtvrthodinkou vnímavosti vůči nahromaděnému stresu.
Meditace pro vyšší produktivitu
Hlas: Pavel Rímský / Kdo by nechtěl zvládat více úkolů v kratším čase? Ať už jsi zaneprázdněný manažer nebo maminka, vyšší produktivita se ti bude určitě hodit.
Meditace pro více energie
Hlas: Adéla Gondíková / Dopřejete si hluboký dech a jemnou práci s pozorností, která vám pomůže směřovat energii k tomu, co je pro vás opravdu důležité.
Ánápána: Pozorování dechu
Ánápána je základní meditační technika, při níž pozorujeme vlastní přirozený dech, aniž bychom ho ovlivňovali.
Les
Ozývají se zvuky lesa a zpívají ptáci. Každých 5 minut se ozve jemné cinkání, které ti připomene tvůj dech.
