Medituj a relaxuj s celebritami

Bez pomůcek

Mysl

Nech se vést příjemným hlasem známých osobností. Adéla Gondíková, Martin Stránský nebo legendární hlas Pavla Rímského tě provedou meditacemi a relaxacemi zaměřenými na tyto oblasti:

Zdraví & Spánek

Zapojíš jemný dech, pozornost ke svému tělu, uvolníš se s hlasem herečky a moderátorky Adély Gondíkové. Získáš tak kvalitnější, osvěžující spánek a více energie. Na toto téma se můžeš těšit na 6 meditací a relaxací:

  • Dechová relaxace pro snadné usínání
  • Relaxace pro uvolnění od stresu
  • Meditace pro více energie
  • Meditace pro všímavou chůzi a běh
  • Relaxace pro regenerační dech
  • Relaxace pro zvládnutí nočního probuzení

Scénář: Ivu Shi, hlas: Adéla Gondíková

Klid & Vyrovnanost

Někdy to jediné, co potřebujeme, je prostě se na chvíli zastavit. Věnovat si hluboký nádech a výdech a chvíli pobýt jen se sebou. Přesně to si můžeš dopřát během šesti relaxací a meditací, kterými tě provede hlas Martina Stránského, alias legendárního Dr. House :-). Součástí jsou:

  • Meditace pro větší nadhled
  • Meditace pro zklidnění myšlenek
  • Meditace pro zvládnutí úzkosti
  • Meditace pro uvolnění mentálního napětí
  • Meditace pro zvládnutí nepohodlí
  • Relaxace pro zvládání změn

Scénář: Michal Večeřa, Ivu Shi, hlas: Martin Stránský

Práce & Produktivita

Pracovní zápřah je často náročný. I když nás práce baví, snadno nás pohltí a zapomínáme relaxovat. Fyzický odpočinek i mentální pohodu však potřebujeme, pokud chceme být opravdu produktivní a v pohodě. Šesti meditacemi tě provede pevný a přitom sametový hlas herce a dabéra Pavla Rímského. Získáš novou motivaci, mandhled, a obnovíš rovnováhu mezi profesním a osobním životem. Práce ti pak půjde jako po másle. Můžeš si vybrat třeba:

  • Meditaci pro silnější motivaci
  • Meditaci pro vyšší produktivitu
  • Meditaci pro vyrovnání se s neúspěchem
  • Relaxaci pro work-life balance
  • Relaxaci pro jasnou mysl s dechem 4-7-8
  • Meditace pro zvládnutí prokrastinace

Scénář: Michal Večeřa, hlas : Pavel Rímský

Dechová relaxace pro snadné usínání

Dechová relaxace pro snadné usínání

Hlas: Adéla Gondíková / Tato relaxace navodí tolik žádaný klid, díky kterému bude mnohem snazší sladce usnout.

Relaxace pro uvolnění od stresu

Relaxace pro uvolnění od stresu

Hlas: Adéla Gondíková / Uklidňující hlas herečky vás provede čtvrthodinkou vnímavosti vůči nahromaděnému stresu.

Meditace pro více energie

Meditace pro více energie

Hlas: Adéla Gondíková / Dopřejete si hluboký dech a jemnou práci s pozorností, která vám pomůže směřovat energii k tomu, co je pro vás opravdu důležité.

Meditace pro všímavou chůzi a běh

Meditace pro všímavou chůzi a běh

Hlas: Adéla Gondíková / Tuto pohybovou meditaci si dopřejte, až se někam budete přesouvat pěšky.

Meditace pro regenerační dech

Meditace pro regenerační dech

Hlas: Adéla Gondíková / Plný, klidný a hluboký dech znamená zdravější tělo, kvalitnější regeneraci a klidnější mysl.

Relaxace pro zvládnutí nočního probuzení

Relaxace pro zvládnutí nočního probuzení

Hlas: Adéla Gondíková / Je noc. Něco vás probudilo. Převalíte se, chcete spát dál a ono ejhle. Ne a ne zabrat.

Meditace pro vyrovnání se s neúspěchem

Meditace pro vyrovnání se s neúspěchem

Hlas: Pavel Rímský / Neúspěch je běžnou součástí života, proto je dobré vědět, jak se s ním v klidu a pohodě vyrovnat.

Meditace pro zvládnutí prokrastinace

Meditace pro zvládnutí prokrastinace

Hlas: Pavel Rímský / Máš stále nutkání odbíhat od práce k něčemu jinému? Láká tě pořád koukat na sociální sítě nebo kontrolovat mail?

Meditace pro vyšší produktivitu

Meditace pro vyšší produktivitu

Hlas: Pavel Rímský / Kdo by nechtěl zvládat více úkolů v kratším čase? Ať už jsi zaneprázdněný manažer nebo maminka, vyšší produktivita se ti bude určitě hodit.

Meditace pro silnější motivaci

Meditace pro silnější motivaci

Hlas: Pavel Rímský / Jednoduchá vizualizace tě naladí na lepší motivaci ke každodenním úkolům a závazkům.

Relaxace pro jasnou mysl s dechem 4-7-8

Relaxace pro jasnou mysl s dechem 4-7-8

Hlas: Pavel Rímský / Vyzkoušej vědecky podloženou dechovou techniku, která uvolňuje přebytečné napětí z těla i mysli.

Work-Life Balance meditace

Work-Life Balance meditace

Hlas: Pavel Rímský / Dovol si soustředit se jen na sebe. Být pro sebe tou nejvyšší prioritou.

Meditace pro zvládání nepohodlí

Meditace pro zvládání nepohodlí

Hlas: Martin Stránský / Všechny tělesné pocity, i ty méně příjemné, dokážeš vnímat s klidem.

Meditace pro větší nadhled

Meditace pro větší nadhled

Hlas: Martin Stránský / Vydej se na průzkum celého světa v této krásné vizualizaci.

Meditace pro zklidnění myšlenek

Meditace pro zklidnění myšlenek

Hlas: Martin Stránský / Nech se provést meditační technikou antar mouna (vnitřní klid).

Meditace pro zvládnutí úzkosti

Meditace pro zvládnutí úzkosti

Hlas: Martin Stránský / Zhluboka se nadechni, postupně si uvědomíš celé své tělo a uklidňující spojení se zemí.

Meditace pro uvolnění mentálního napětí

Meditace pro uvolnění mentálního napětí

Hlas: Martin Stránský / Uvolni se přes pozornost ke svému tělu, dechu a myšlenkám.

Relaxace pro zvládání změn

Relaxace pro zvládání změn

Hlas: Martin Stránský / Nauč se klidně vnímat změny jako součást života.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné