Týden s Fit Jógou
Podložka na cvičení
Celé tělo (Fullbody)
Chceš si dopřát jógu, ale máš max. 30 minut?
V této kolekci ti lektorka Natália přináší celkem 6 lekcí dynamické jógy se silovými prvky. Všechny mají do půl hodiny, a pokud jimi projdeš v jednom týdnu, uvolníš a posílíš celé své tělo.
Lekce se hodí na ráno i večer. Po probuzení tě nastartují a večer ti pomohou setřást napětí z celého dne.
Fit jóga: Střed těla a břicho
Variace pozice prkna posílí střed těla a zlepší výdrž v náročnějších pozicích.
Fit jóga: Nohy a hýždě
V této sekvenci posílíš především spodní polovinu těla, nohy a hýždě.
Fit jóga: Paže a hrudník
Získej větší sílu pro své paže, ramena, hrudník i zádové svaly.
Fit jóga: FullBody v pohybu
Užij si dynamické variace jinak statických ásan.
Fit jóga: Posilování v pozicích
Dynamika, výdrže i posilování v ásanách tě čekají v této silové jógové sekvenci.
Fit jóga: Uvolnění hrudníku a kyčlí
Otevři hrudník, uvolni kyčle a užij si příjemné rotace.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
