Týden s Fit Jógou

Podložka na cvičení

Celé tělo (Fullbody)

Chceš si dopřát jógu, ale máš max. 30 minut?

V této kolekci ti lektorka Natália přináší celkem 6 lekcí dynamické jógy se silovými prvky. Všechny mají do půl hodiny, a pokud jimi projdeš v jednom týdnu, uvolníš a posílíš celé své tělo.

Lekce se hodí na ráno i večer. Po probuzení tě nastartují a večer ti pomohou setřást napětí z celého dne.

Fit jóga: Střed těla a břicho

Fit jóga: Střed těla a břicho

Variace pozice prkna posílí střed těla a zlepší výdrž v náročnějších pozicích.

Fit jóga: Nohy a hýždě

Fit jóga: Nohy a hýždě

V této sekvenci posílíš především spodní polovinu těla, nohy a hýždě.

Fit jóga: Paže a hrudník

Fit jóga: Paže a hrudník

Získej větší sílu pro své paže, ramena, hrudník i zádové svaly.

Fit jóga: FullBody v pohybu

Fit jóga: FullBody v pohybu

Užij si dynamické variace jinak statických ásan.

Fit jóga: Posilování v pozicích

Fit jóga: Posilování v pozicích

Dynamika, výdrže i posilování v ásanách tě čekají v této silové jógové sekvenci.

Fit jóga: Uvolnění hrudníku a kyčlí

Fit jóga: Uvolnění hrudníku a kyčlí

Otevři hrudník, uvolni kyčle a užij si příjemné rotace.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné