Uteč do přírody. Kdykoli.

Čas strávený v přírodě má zásadní vliv na naši duševní i fyzickou pohodu. Jenže, více než 90 % času trávíme v interiéru. Zdá, že příroda je luxus, který si můžeme dovolit sotva o víkendu.

Pokud právě teď žiješ ve městě a kolotoči práce, zmizet do zeleně je někdy nemožné. Zvuky přírody jsou pak to nejjednodušší, co můžeš pro sebe udělat. Ponoř se do různých přírodních míst, zklidni své tělo i mysl a podpoř svou produktivitu a kreativitu.

V nahrávkách kombinujeme tři elementy pro zdraví:

1. Zvuky přírody, které uklidňují a zároveň zvyšují výkon.
2. Jemnou práci s dechem, která uvolňuje a dodává energii.
3. Délku 45 minut, která stačí na usnutí a při práci znamená čas na malou pauzu.

Tato kolekce přírodních zvuků se tak hodí k práci, odpočinku i spánku. Během nahrávek se zatouláš do různých míst, od vzdálené bouřky, po oheň nebo zpěv lesních ptáků, a necháš na sebe působit blahodárné zvuky. Každých 5 minut také zazní jemné cinkání, které ti připomene tvůj dech a přítomný okamžik. V ten moment můžeš prohloubit své dýchání a spojit se se svým tělem. Vědomý dech je jeden ze základních elementů, jak se zklidnit, uvolnit i načerpat energii. Pokud u nahrávky pracuješ celých 45 minut, odborníci doporučují malou pauzu a rozhýbat tělo, třeba si jen dojít pro čaj a trochu se u toho protáhnout.

U nahrávek tak nemusíš dělat téměř nic, a přesto mají zdravotní benefity. Stačí zmáčknout play, nechat působit blahodárný účinek zvuků a my ti každých 5 minut připomeneme, ať se pořádně zhluboka nadechneš.