Abs&Core
Popis lekce
V pořadí třetí intervalový trénink je zaměřen na břišní svaly a aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Díky našim lektorům se naučíš, jak správně dýchat a jaké svaly používat v jednotlivých fázích cviků, které cílí na zeštíhlení pasu a zpevnění celé břišní stěny, nejen přímých břišních svalů. Stejně jako u předchozích tréninkových jednotek tě na začátku čeká dynamické zahřátí svalů a kloubů, na které navazují stabilizační a plyometrické sestavy, kde se naučíš procítit core, neboli střed těla, důležitý nejen pro zdraví páteře. Stejně jako u všech předchozích tréninkových jednotek, i zde na tebe čeká těžší a lehčí varianta.
Další lekce v programu
Full Body
Intervalový trénink plný rozmanitých cviků.
Legs&Booty
Zpevni hýždě, boky a stehna.
Abs&Core
Zeštíhlení pasu a zpevnění celé břišní stěny.
Upper Body
Zdravá záda, pevné paže, vysportovaná ramena.
Penta Combo
Efektivní variace zacílené na dobrou kondici a pevné tělo.
Mohlo by tě zajímat
Trénink s vlastní vahou
V první lekci čtvrtého týdne se můžeš těšit na celkem pět kardio-posilovacích kombinací. Nepotřebuješ žádné pomůcky.
Činky 2
V druhé lekci budeme cílit na posílení horní poloviny těla - břišní svaly, záda, hrudník, paže a ramena.
Činky 4
Při poslední lekci tohoto týdne věnovanému činkám se zaměříme na posílení nohou a hýždí.
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
