Buduj svaly: Biceps
Další lekce v programu
Buduj svaly v kostce: Výživa, spánek a trénink
David Racocha
V této lekci trenér David sdílí své zkušenosti na téma výživy, pitného režimu, spánku a tréninku. Jak, co, kdy a kolik, aby svaly rostly?
Fitness
15
Lekce 01
Buduj svaly: Břicho a střed těla
David Racocha
Silové cviky se závažím na posílení břišních svalů a core (středu těla).
Fitness
18
Lekce 02
Buduj svaly: Nohy a hýždě
David Racocha
Silové cviky se závažím na posílení lýtek, stehen a hýžďových svalů.
Fitness
17
Lekce 03
Buduj svaly: Prsní svaly
David Racocha
Silové cviky se závažím na posílení prsních svalů.
Fitness
17
Lekce 04
Buduj svaly: Záda
David Racocha
Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení zádových svalů.
Fitness
15
Lekce 05
Buduj svaly: Triceps
David Racocha
Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení tricepsu.
Fitness
19
Lekce 07
Buduj svaly: Ramena
David Racocha
Silové cviky se závažím na posílení svalů ramen.
Fitness
24
Lekce 08
Mohlo by tě zajímat
Nic tady není...
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.