Buduj svaly: Nohy a hýždě
17 min.
Činky jednoručky, Podložka na cvičení, Obouruční činka (osa + kotouče)
Hýždě, Dolní končetiny
Další lekce v programu
Buduj svaly v kostce: Výživa, spánek a trénink
V této lekci trenér David sdílí své zkušenosti na téma výživy, pitného režimu, spánku a tréninku. Jak, co, kdy a kolik, aby svaly rostly?
Buduj svaly: Břicho a střed těla
Silové cviky se závažím na posílení břišních svalů a core (středu těla).
Buduj svaly: Nohy a hýždě
Silové cviky se závažím na posílení lýtek, stehen a hýžďových svalů.
Buduj svaly: Prsní svaly
Silové cviky se závažím na posílení prsních svalů.
Buduj svaly: Záda
Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení zádových svalů.
Buduj svaly: Biceps
Silové cviky se závažím na posílení bicepsu.
Buduj svaly: Triceps
Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení tricepsu.
Buduj svaly: Ramena
Silové cviky se závažím na posílení svalů ramen.
Mohlo by tě zajímat
Nic tady není...
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
