Harmonizace čaker

8 min.

Bez pomůcek

Mysl

Popis lekce

Při této meditaci si vyzkoušíme, jaký vztah mají jednotlivé čakry k naší osobnosti a emocím. Čakry jsou podle filozofie jógy křižovatky energetických drah v těle, jakási energetická centra. Při meditaci lektor Michal postupně prochází jednotlivé čakry a představuje, jaké vlastnosti, charakteristiky a emoce podle jógy mají. Na vás pak bude zapojit soustředění, smysly a představivost, co vás pod těmito pojmy napadá. Co v těchto bodech - čakrách cítíte, je zde prostor či napětí? Vyvolává ve vás jejich pozorování příjemné emoce nebo opak? Druhým úkolem a cílem bude opět tyto pocity a myšlenky pozorovat, avšak nehodnotit. Uvědomit si je a nechat je jít.

Poznámka: Západnímu pragmatikovi může připadat filozofie čaker příliš alternativní a při slovu "čakra" obrací oči v sloup 🤭 😃. I když čakry nejsou úplně šálek vašeho čaje, meditace čaker vám pomůže procítit důležité body na těle, ve kterých se ukládá nahromaděné napětí či emoce. I když podle vás čakry neexistují, vnímání těchto míst a práce s nimi pro vás mohou být přínosné.

Další lekce v programu

Mohlo by tě zajímat

Jak začít s meditací

Jak začít s meditací

Během pár minut projdeme úplný základ - přínosy na zdraví, pohodlný meditační sed, kde meditovat a jak v začátcích naložit s neustálým proudem myšlenek.

Jak se uvolnit při meditaci

Jak se uvolnit při meditaci

Jak se zbavit nepohodlí, fyzického i psychického, a lépe se soustředit na meditaci?

Jak stáhnout pozornost k sobě

Jak stáhnout pozornost k sobě

Jak nasměrovat pozornost k sobě a svému tělu, odpoutat se od okolí, nastartovat soustředění a zbavit se přemíry myšlenek.

Ánápána: Pozorování dechu

Ánápána: Pozorování dechu

Ánápána je základní meditační technika, při níž pozorujeme vlastní přirozený dech, aniž bychom ho ovlivňovali.

Mettá: Rozvíjíme empatii

Mettá: Rozvíjíme empatii

Mettá je základní meditační technika, která rozvíjí empatii a pozitivní přístup k sobě i ostatním.

Rozvíjíme vděčnost

Rozvíjíme vděčnost

Vděk je lékem na pocity vzteku a strach. Naučíme se, jak v sobě vděčnost nechat růst pro spokojenost a radost.

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné