Harmonizace čaker
Popis lekce
Při této meditaci si vyzkoušíme, jaký vztah mají jednotlivé čakry k naší osobnosti a emocím. Čakry jsou podle filozofie jógy křižovatky energetických drah v těle, jakási energetická centra. Při meditaci lektor Michal postupně prochází jednotlivé čakry a představuje, jaké vlastnosti, charakteristiky a emoce podle jógy mají. Na vás pak bude zapojit soustředění, smysly a představivost, co vás pod těmito pojmy napadá. Co v těchto bodech - čakrách cítíte, je zde prostor či napětí? Vyvolává ve vás jejich pozorování příjemné emoce nebo opak? Druhým úkolem a cílem bude opět tyto pocity a myšlenky pozorovat, avšak nehodnotit. Uvědomit si je a nechat je jít.
Poznámka: Západnímu pragmatikovi může připadat filozofie čaker příliš alternativní a při slovu "čakra" obrací oči v sloup 🤭 😃. I když čakry nejsou úplně šálek vašeho čaje, meditace čaker vám pomůže procítit důležité body na těle, ve kterých se ukládá nahromaděné napětí či emoce. I když podle vás čakry neexistují, vnímání těchto míst a práce s nimi pro vás mohou být přínosné.
Další lekce v programu
Jak začít s meditací
Během pár minut projdeme úplný základ - přínosy na zdraví, pohodlný meditační sed, kde meditovat a jak v začátcích naložit s neustálým proudem myšlenek.
Jak se uvolnit při meditaci
Jak se zbavit nepohodlí, fyzického i psychického, a lépe se soustředit na meditaci?
Jak stáhnout pozornost k sobě
Jak nasměrovat pozornost k sobě a svému tělu, odpoutat se od okolí, nastartovat soustředění a zbavit se přemíry myšlenek.
Ánápána: Pozorování dechu
Ánápána je základní meditační technika, při níž pozorujeme vlastní přirozený dech, aniž bychom ho ovlivňovali.
Mettá: Rozvíjíme empatii
Mettá je základní meditační technika, která rozvíjí empatii a pozitivní přístup k sobě i ostatním.
Rozvíjíme vděčnost
Vděk je lékem na pocity vzteku a strach. Naučíme se, jak v sobě vděčnost nechat růst pro spokojenost a radost.
Yoga Nidra: Hluboká relaxace
Yoga Nidra je technika hluboké relaxace, při které do dostáváme do stavu mezi bdělostí a spánkem.
Harmonizace čaker
Při této meditaci si vyzkoušíme, jaký vztah mají jednotlivá energetická centra k naší osobnosti a emocím.
Mohlo by tě zajímat
Yoga Nidra: Hluboká relaxace
Yoga Nidra je technika hluboké relaxace, při které do dostáváme do stavu mezi bdělostí a spánkem.
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
