Jak na předklony
Popis lekce
Předklony mají skvělé uklidňující účinky a příjemně protahují svaly především zadní strany těla. Pro správné provedení předklonu je důležité správné držení těla, opora a odtlačení, osa i záměr pohybu. Myslíme také na uvolněná ramen od uší a lopatky směřující dozadu dolů. Vyzkoušíme si předklony vestoje i vsedě.
Mohlo by tě zajímat
Jak na pozdrav slunci
Pozice, modifikace i správné dýchání.
Jak na záklony
Záklony skvěle kompenzují neustálé předklánění během dne.
Posílení středu těla
Pro úlevu od bolestí zad, sportovní vzhled břicha i lepší držení těla.
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
