Jak na předklony

25 min.

Podložka na cvičení

Celé tělo (Fullbody)

Popis lekce

Předklony mají skvělé uklidňující účinky a příjemně protahují svaly především zadní strany těla. Pro správné provedení předklonu je důležité správné držení těla, opora a odtlačení, osa i záměr pohybu. Myslíme také na uvolněná ramen od uší a lopatky směřující dozadu dolů. Vyzkoušíme si předklony vestoje i vsedě.

Mohlo by tě zajímat

Jak na pozdrav slunci

Jak na pozdrav slunci

Pozice, modifikace i správné dýchání.

Jak na záklony

Jak na záklony

Záklony skvěle kompenzují neustálé předklánění během dne.

Posílení středu těla

Posílení středu těla

Pro úlevu od bolestí zad, sportovní vzhled břicha i lepší držení těla.

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné