Jak stáhnout pozornost k sobě

6 min.

Bez pomůcek

Mysl

Popis lekce

Jak nasměrovat pozornost k sobě a svému tělu, odpoutat se od okolí, nastartovat soustředění a zbavit se přemíry myšlenek. Pojďme si to vyzkoušet.

Další lekce v programu

Mohlo by tě zajímat

Jak začít s meditací

Jak začít s meditací

Během pár minut projdeme úplný základ - přínosy na zdraví, pohodlný meditační sed, kde meditovat a jak v začátcích naložit s neustálým proudem myšlenek.

Jak se uvolnit při meditaci

Jak se uvolnit při meditaci

Jak se zbavit nepohodlí, fyzického i psychického, a lépe se soustředit na meditaci?

Ánápána: Pozorování dechu

Ánápána: Pozorování dechu

Ánápána je základní meditační technika, při níž pozorujeme vlastní přirozený dech, aniž bychom ho ovlivňovali.

Mettá: Rozvíjíme empatii

Mettá: Rozvíjíme empatii

Mettá je základní meditační technika, která rozvíjí empatii a pozitivní přístup k sobě i ostatním.

Rozvíjíme vděčnost

Rozvíjíme vděčnost

Vděk je lékem na pocity vzteku a strach. Naučíme se, jak v sobě vděčnost nechat růst pro spokojenost a radost.

Yoga Nidra: Hluboká relaxace

Yoga Nidra: Hluboká relaxace

Yoga Nidra je technika hluboké relaxace, při které do dostáváme do stavu mezi bdělostí a spánkem.

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné