Masáž prostřední části zad
Popis lekce
Pojďme si namasírovat speciální místo na zádech, jehož masáž rozlije úlevu do celých zad. Lektorka Iva ukáže několik variant, od jemnější po intenzivnější, jak místo uvolnit.
Další lekce v programu
Úvod do masážní jógy
Zdravotní benefity masážní jógy, jaké si vybrat míčky a na co se při "koulení" zaměřit a na co si třeba i dát pozor.
Masáž celých zad
V této lekci dostanou masážní péči komplet celá záda.
Masáž krční páteře
Začneme mezi lopatkami a postupně budeme posouvat míčky výš až k hlavě. Masáž je příjemná i při mírné bolesti hlavy způsobené přepracováním nebo únavou.
Masáž přední strany ramen
Tato lekce vám pomůže rychle uvolnit hrudník a podporuje také lepší držení těla.
Masáž trapéz
Máš pocit, že tvoje trapézy jsou tuhé jako kámen a zabrala by na ně možná tak palička na maso? Nech ji v šuplíku a pusť si tuto lekci.
Masáž pro uvolnění hrudníku a horní části zad
V této lekci se zaměříme na otevření hrudníku, uvolnění prsních svalů, krční páteře, ramen a lopatek.
Masáž prostřední části zad
Pojďme si namasírovat speciální místo na zádech, jehož masáž rozlije úlevu do celých zad.
Masáž beder
Víš, že úlevu v bedrech přinese už masáž hýždí nebo stehen? V tomto speciálu se navíc zaměříme na masáž kolem kosti křížové a bederní páteře.
Masáž: Rychlá pomoc při bolesti zad
Nepříjemný pocit a napětí v zádech? Namasíruj si během pěti minut u zdi celá záda.
Masáž: Rychlá pomoc při bolesti beder
Začneme masáží hýžďových svalů a pokračovat budeme ke křížové kosti a bedrům.
Masáž předloktí
Máš unavené paže? Z neustálého držení telefonu, ťukání zpráv nebo jednotvárné manuální práce či práce na počítači?
Masáž pro uvolnění kyčlí
Masáž zaměřená na oblast kyčlí příjemně uvolní celou pánev, hýždě, kříž a bedra.
Masáž hýždí
V pozici kraba uvolníme oblast hýždí a pánve.
Masáž stehen ze všech stran
Masáž stehen ze všech stran prospěje po sportovním výkonu i dlouhém sezení.
Masáž vnitřní strany stehen
V bleskové lekci si promasírujeme místo, kterému se málokdy dostává pozornosti - vnitřní stranu stehen.
Masáž zadní strany stehen
Rychlá automasáž hamstringů na židli přinese uvolnění těm se sedavým zaměstnáním i sportovcům.
Masáž holeně
Masáž holení překvapivě zlepší flexibilitu lýtek a přinese uvolnění celým dolním končetinám.
Masáž lýtek
Masáž lýtek je výborná pro sportovce, milovníky podpadků : - ) a prospěje také tvým kolenům.
Masáž chodidel
Masáž chodidel je opravdový wellness zážitek!🤤 Uleví unaveným nohám, přetížené klembě a do celého těla pošle impulz k relaxaci.
Mohlo by tě zajímat
Nic tady není...
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
