Meditace pro regenerační dech

14 min.

Bez pomůcek

Mysl

Popis lekce

Dech je život. Jak dýcháme, tak žijeme. Jak je na tom váš dech právě teď? Plný, klidný a hluboký dech znamená zdravější tělo, kvalitnější regeneraci a klidnější mysl. Jak na to? Třeba právě relaxační technikou plného jógového dechu s hlasem herečky Adély Gondíkové. Pokud jste jógový dech nikdy nezkoušeli, vůbec nevadí. Uvelebte se a nechte se vést tak, jak to zrovna půjde. Užijte si tuto jednoduchou techniku, která vám pomůže napojit se na svůj dech a jemně ho prohloubit.

Scénář: Ivu Shi, lektorka jógy a meditace
Hlas: Adéla Gondíková, herečka a moderátorka

Další lekce v programu

Mohlo by tě zajímat

Dechová relaxace pro snadné usínání

Dechová relaxace pro snadné usínání

Hlas: Adéla Gondíková / Tato relaxace navodí tolik žádaný klid, díky kterému bude mnohem snazší sladce usnout.

Relaxace pro uvolnění od stresu

Relaxace pro uvolnění od stresu

Hlas: Adéla Gondíková / Uklidňující hlas herečky vás provede čtvrthodinkou vnímavosti vůči nahromaděnému stresu.

Meditace pro více energie

Meditace pro více energie

Hlas: Adéla Gondíková / Dopřejete si hluboký dech a jemnou práci s pozorností, která vám pomůže směřovat energii k tomu, co je pro vás opravdu důležité.

Meditace pro všímavou chůzi a běh

Meditace pro všímavou chůzi a běh

Hlas: Adéla Gondíková / Tuto pohybovou meditaci si dopřejte, až se někam budete přesouvat pěšky.

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné