Posílení středu těla

19 min.

Podložka na cvičení

Střed těla (Core)

Popis lekce

Pozice zaměřené na střed těla pomáhají od bolestí zad, dělají vysportovanější vzhled břicha i celkově lepší držení těla. Tato sestava je silovými pozicemi z jógy nabitá a pro začátečníky může být náročná. Klidně si v průběhu pauzujte a jednotlivé pozice si zkoušejte, jak potřebujete. Vždy je lepší si pozici "osahávat a prociťovat" a provádět ji správně, než v ní za každou cenu držet "zuby nehty". Na posílení středu těla jsou také výborné balanční pozice.

Mohlo by tě zajímat

Jak na pozdrav slunci

Jak na pozdrav slunci

Pozice, modifikace i správné dýchání.

Jak na bojovníky

Jak na bojovníky

Bojovníci I a II patři mezi základní jógové pozice.

Jak zvládnout balanční pozice

Jak zvládnout balanční pozice

Balanční pozice posílí střed těla, tvé sebevědomí i klidnější já.

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné