Pro začátečníky: Zvedání ze země
Popis lekce
Jak se správně zvedat z lehu nejen při cvičení? Švihem přes kolíbku? Neee, je to nudnější - Přes bok na všechny čtyři, pak do kleku na jednom koleni, a pak teprve do stoje. A nejlépe střídavě, jednou přes levý, pak přes pravý bok. Jak sami uvidíte v průběhu tréninků s Iris, není úplně jednoduché si tento postup dostat pod kůži :-).
Toto instruktážní video je součástí tréninkového programu Fitness pro začátečníky.
Další lekce v programu
Pro začátečníky: Stoj a dech
Jak správně stát a dýchat nejen při cvičení.
Pro začátečníky: Zvedání ze země
Jak se správně zvedat přes bok nejen při cvičení.
Pro začátečníky: Posilování břicha
Jak na zkracovačky a posilování břicha na zádech?
Pro začátečníky: Squat, výpad
Jak správně na tyto časté fitness cviky.
Pro začátečníky: Angličák
Jak správně a zdravě na angličák.
Trénink pro začátečníky 1
První trénink z programu Fitness pro začátečníky.
Trénink pro začátečníky 2
Druhý trénink z programu Fitness pro začátečníky.
Trénink pro začátečníky 3
Třetí trénink z programu Fitness pro začátečníky.
Trénink pro začátečníky 4
Čtvrtý trénink z programu Fitness pro začátečníky.
Trénink pro začátečníky 5
Pátý trénink z programu Fitness pro začátečníky.
Trénink pro začátečníky 6
Fullbody trénink.
Trénink pro začátečníky 7
Nohy a hýždě.
Trénink pro začátečníky 9
Břicho a střed těla.
Trénink pro začátečníky 10
Paže a ramena.
Mohlo by tě zajímat
Nic tady není...
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
