Růst svalů: Ramena

18 min.

Činky jednoručky, Obouruční činka (osa + kotouče), Lavice

Ramena

Popis lekce

Trénink zaměřený na vysekaná ramena. David trénuje s 30kg osou a 15kg jednoručkami, ty zvol takové, se kterými zvládneš 8 - 12 opakování.

Mohlo by tě zajímat

Buduj svaly: Ramena

Buduj svaly: Ramena

Silové cviky se závažím na posílení svalů ramen.

Buduj svaly: Břicho a střed těla

Buduj svaly: Břicho a střed těla

Silové cviky se závažím na posílení břišních svalů a core (středu těla).

Buduj svaly: Prsní svaly

Buduj svaly: Prsní svaly

Silové cviky se závažím na posílení prsních svalů.

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné