Růst svalů: Triceps
Popis lekce
Trénink zaměřený na objemný triceps. David trénuje s 15kg jednoručkou a 30kg osou. Zvol takové závaží, se kterým zvládneš 8-12 opakování.
Mohlo by tě zajímat
Buduj svaly: Triceps
Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení tricepsu.
Buduj svaly: Ramena
Silové cviky se závažím na posílení svalů ramen.
Buduj svaly: Biceps
Silové cviky se závažím na posílení bicepsu.
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
