Růst svalů: Záda a nohy
Popis lekce
Trénink zaměřený na vysekaná záda a nohy. David trénuje s 30kg osou a 15kg jednoručkami, ty zvol takové, se kterými zvládneš 8 - 12 opakování.
Mohlo by tě zajímat
Buduj svaly: Záda
Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení zádových svalů.
Buduj svaly: Triceps
Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení tricepsu.
Buduj svaly: Nohy a hýždě
Silové cviky se závažím na posílení lýtek, stehen a hýžďových svalů.
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
