Total 10: Záda

11 min.

Bez pomůcek

Záda, Bedra, Horní část zad

Popis lekce

Dva cviky ve stoji a dva vleže na břiše zahřejí a posílí tvá záda, a to už během 11 minut.

Mohlo by tě zajímat

Total 10: Hýždě a stehna

Total 10: Hýždě a stehna

Squaty, výdrže v podřepu, zanožování, unožování a další osvědčené cviky.

Total 10: Paže

Total 10: Paže

Biceps, triceps, ramena a prsní svaly s vlastní vahou těla.

Total 10: Břicho

Total 10: Břicho

Intenzivní 10minutovka vleže na zádech zaměřená na břišní svaly.

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné