Upper Body

22 min.

Podložka na cvičení

Záda, Paže, Ramena

Popis lekce

Ve čtvrtém tréninkovém protokolu na tebe čeká zdravotně laděná sestava, která je prevencí bolestí v bederní a krční oblasti zad. Cviky jsou sestaveny tak, aby se střídala mírná obtížnost ve vyšším tempu a vyšší obtížnost v tempu pozvolném. Pravidelné opakování této sestavy ti přinese zdravá záda, pevné tónované paže bez uvolněných tricepsů a také přirozeně krásná ramena plnící svou funkci stabilizace lopatek.

Další lekce v programu

Mohlo by tě zajímat

Činky 1

Činky 1

Zahřejeme se bonusovou mobilizační lekcí, pak i střelbou na koš, a jdeme na první lekci s činkami!

Činky 3

Činky 3

Třetí lekce týdne s činkami je komplexní a posílíš při ní komplet celé tělo.

Do it!

Do it!

Poslední lekce z prvního týdne - užij si výživné kardio a posilovací kombinace.

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné