Úvod do masážní jógy

Úvod do masážní jógy

Zdravotní benefity masážní jógy, jaké si vybrat míčky a na co se při "koulení" zaměřit a na co si třeba i dát pozor.

Masáž celých zad

V této lekci dostanou masážní péči komplet celá záda.

Masáž krční páteře

Začneme mezi lopatkami a postupně budeme posouvat míčky výš až k hlavě. Masáž je příjemná i při mírné bolesti hlavy způsobené přepracováním nebo únavou.

Masáž přední strany ramen

Tato lekce vám pomůže rychle uvolnit hrudník a podporuje také lepší držení těla.

Masáž trapéz

Máš pocit, že tvoje trapézy jsou tuhé jako kámen a zabrala by na ně možná tak palička na maso? Nech ji v šuplíku a pusť si tuto lekci.

Masáž pro uvolnění hrudníku a horní části zad

V této lekci se zaměříme na otevření hrudníku, uvolnění prsních svalů, krční páteře, ramen a lopatek.

Masáž prostřední části zad

Pojďme si namasírovat speciální místo na zádech, jehož masáž rozlije úlevu do celých zad.

Masáž beder

Víš, že úlevu v bedrech přinese už masáž hýždí nebo stehen? V tomto speciálu se navíc zaměříme na masáž kolem kosti křížové a bederní páteře.

Masáž: Rychlá pomoc při bolesti zad

Nepříjemný pocit a napětí v zádech? Namasíruj si během pěti minut u zdi celá záda.

Masáž: Rychlá pomoc při bolesti beder

Začneme masáží hýžďových svalů a pokračovat budeme ke křížové kosti a bedrům.

Masáž předloktí

Máš unavené paže? Z neustálého držení telefonu, ťukání zpráv nebo jednotvárné manuální práce či práce na počítači?

Masáž pro uvolnění kyčlí

Masáž zaměřená na oblast kyčlí příjemně uvolní celou pánev, hýždě, kříž a bedra.

Masáž hýždí

V pozici kraba uvolníme oblast hýždí a pánve.

Masáž stehen ze všech stran

Masáž stehen ze všech stran prospěje po sportovním výkonu i dlouhém sezení.

Masáž vnitřní strany stehen

V bleskové lekci si promasírujeme místo, kterému se málokdy dostává pozornosti - vnitřní stranu stehen.

Masáž zadní strany stehen

Rychlá automasáž hamstringů na židli přinese uvolnění těm se sedavým zaměstnáním i sportovcům.

Masáž holeně

Masáž holení překvapivě zlepší flexibilitu lýtek a přinese uvolnění celým dolním končetinám.

Masáž lýtek

Masáž lýtek je výborná pro sportovce, milovníky podpadků : - ) a prospěje také tvým kolenům.

Masáž chodidel

Masáž chodidel je opravdový wellness zážitek!🤤 Uleví unaveným nohám, přetížené klembě a do celého těla pošle impulz k relaxaci.