Uvolnění páteře

30 min.

Overbal, Podložka na cvičení

Záda, Střed těla (Core), Celé tělo (Fullbody)

Popis lekce

Cvičení v této sestavě podporuje správné držení těla a ocení ji ti, kteří většinu dne sedí nebo stojí. Protáhneme při ní celé tělo a posílíme střed těla i nohy. Je vhodná při bolestech zad nebo jako jejich prevence. Sestavu můžeme cvičit každé ráno nebo k večeru (ještě před večeří), avšak pro to, aby mělo cvičení efekt, se doporučuje cvičit alespoň 2x týdně.

Další lekce v programu

Mohlo by tě zajímat

Nic tady není...

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné