Uvolnění vleže na zádech

8 min.

Podložka na cvičení

Záda, Celé tělo (Fullbody), Kyčle

Popis lekce

Série cviků v této lekci napomáhá k úlevě od napětí v bedrech, kyčlích a může působit také jako prevence menstruačních bolestí. Uvolňujeme při ní svaly spodních zad, oblast SI skloubení (křížokyčelního kloubu známého též jako “esíčko”), svaly hýždí, zadní a vnitřní strany stehen, třísel a spodního břicha. Lekce je obzvlášť příjemná a úlevná po dlouhém sezení nebo stání.

Další lekce v programu

Mohlo by tě zajímat

Nic tady není...

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné