Uvolnění vleže na zádech

Popis lekce

Série cviků v této lekci napomáhá k úlevě od napětí v bedrech, kyčlích a může působit také jako prevence menstruačních bolestí. Uvolňujeme při ní svaly spodních zad, oblast SI skloubení (křížokyčelního kloubu známého též jako “esíčko”), svaly hýždí, zadní a vnitřní strany stehen, třísel a spodního břicha. Lekce je obzvlášť příjemná a úlevná po dlouhém sezení nebo stání.