Yoga Nidra
Popis lekce
Schází ti energie? Potřebuješ osvěžit svou mysl i tělo? Tato relaxační technika kombinuje postupné “skenování” neboli procházení těla s dechem a zapojuje naše smysly a představivost. Vyvolává stav mezi spánkem a bdělostí (proto název jógový spánek) a uvádí tělo do hluboké relaxace, která má osvěžující a omlazující účinky. Navození relaxačního režimu přispívá také k prevenci civilizačních onemocnění. Pomáhá předcházet depresi, nespavosti, nadváze, trávicím potížím, alergiím nebo vysokému krevnímu tlaku a zkvalitňuje náš spánek a fungování nervového systému.
Mohlo by tě zajímat
Relaxace pro uvolnění od stresu
Hlas: Adéla Gondíková / Uklidňující hlas herečky vás provede čtvrthodinkou vnímavosti vůči nahromaděnému stresu.
Relaxace pro jasnou mysl s dechem 4-7-8
Hlas: Pavel Rímský / Vyzkoušej vědecky podloženou dechovou techniku, která uvolňuje přebytečné napětí z těla i mysli.
Meditace pro každý den
Jednoduchý návod, jak začít s koncentrací a meditací.
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
