Zadek-Stehna-Břicho-Tricepsy

25 min.

Podložka na cvičení

Hýždě, Stehna, Břicho, Střed těla (Core), Triceps

Popis lekce

Každou ze čtvera "problémových" partií nejprve čeká posilovací cvik, a hned za ním následuje kardio, abychom se udrželi na provozní teplotě. Stačí podložka, pití, a můžeš jít rovnou na to. Jako první posilovací cvik tě čeká unožování a zanožování v podporu a jako kardio budou následovat oblíbené jumping jacks...co bude dál?

Mohlo by tě zajímat

Trénink s vlastní vahou

Trénink s vlastní vahou

V první lekci čtvrtého týdne se můžeš těšit na celkem pět kardio-posilovacích kombinací. Nepotřebuješ žádné pomůcky.

Kardio trénink

Kardio trénink

Tento bonusový kardio trénink Iris doporučuje absolvovat klidně před každou lekcí pro posílení účinku cvičení.

Full Body

Full Body

Intervalový trénink plný rozmanitých cviků.

Získej další exkluzivní obsah

Přihlas se k odběru newsletteru, a  získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné