Zadek-Stehna-Břicho-Tricepsy
Popis lekce
Každou ze čtvera "problémových" partií nejprve čeká posilovací cvik, a hned za ním následuje kardio, abychom se udrželi na provozní teplotě. Stačí podložka, pití, a můžeš jít rovnou na to. Jako první posilovací cvik tě čeká unožování a zanožování v podporu a jako kardio budou následovat oblíbené jumping jacks...co bude dál?
Mohlo by tě zajímat
Trénink s vlastní vahou
V první lekci čtvrtého týdne se můžeš těšit na celkem pět kardio-posilovacích kombinací. Nepotřebuješ žádné pomůcky.
Kardio trénink
Tento bonusový kardio trénink Iris doporučuje absolvovat klidně před každou lekcí pro posílení účinku cvičení.
Full Body
Intervalový trénink plný rozmanitých cviků.
Získej další exkluzivní obsah
Přihlas se k odběru newsletteru, a získej tak přehled o našich novinkách nebo tipy pro zdravější tělo i mysl.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
