Zdravá záda: Dech a držení těla A

Zdravá záda: Dech a držení těla A

Jak správně dýchat a držet své tělo, abychom předcházeli bolestem zad?

Zdravá záda: Dech a držení těla B

Zaposiluj si a rovnou si osvěž, jak správně dýchat při cvičení.

Zdravá záda: Dech a držení těla C

Jak se dostat do správného nastavení vsedě, vleže i ve stoje? A jak při tom dýchat?

Zdravá záda: Hlava a horní část zad A

Vyzkoušej ty nej cviky pro aktivaci a uvolnění šíje a horní části zad.

Zdravá záda: Hlava a horní část zad B

Fitness trénink proti bolesti hlavy, krční a hrudní páteře.

Zdravá záda: Hlava a horní část zad C

Lekce z pozic pro napjatou šíji, ztuhlé trapézy, ramena a lopatky.

Zdravá záda: Bedra A

Jak přinést úlevu bederní páteři a co bývá jednou z častých příčin bolesti?

Zdravá záda: Bedra B

Lekce plná efektivních posilovacích cviků na prevenci bolesti beder.

Zdravá záda: Bedra C

Extrapříjemné uvolnění spodní části zad a posílení břišních svalů.

Zdravá záda: Pánev a nohy A

Jak pečovat o svou klenbu a klouby kolen i kyčlí pro zdravá záda.

Zdravá záda: Pánev a nohy B

Mobilizace a posilování zaměřené na spodní polovinu těla pro zdravá záda.

Zdravá záda: Pánev a nohy C

Jemné jógové posílení a uvolnění nohou a kyčlí pro zdravá záda.