David Racocha

Fitness trenér a výživový specialista

Fitness a zdravému stravování se věnuje už od střední školy. Jako fitness trenér a výživový poradce za 10 let v oboru pomohl svým klientům zbavit se víc jak 500 kg tuku a nahradit je svaly. Volný čas David věnuje svým dvěma dětem a partnerce.

Programy lektora

Lekce lektora

Buduj svaly: Záda

Buduj svaly: Záda

Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení zádových svalů.

Buduj svaly: Triceps

Buduj svaly: Triceps

Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení tricepsu.

Buduj svaly: Nohy a hýždě

Buduj svaly: Nohy a hýždě

Silové cviky se závažím na posílení lýtek, stehen a hýžďových svalů.

Buduj svaly: Ramena

Buduj svaly: Ramena

Silové cviky se závažím na posílení svalů ramen.

Buduj svaly: Břicho a střed těla

Buduj svaly: Břicho a střed těla

Silové cviky se závažím na posílení břišních svalů a core (středu těla).

Buduj svaly: Biceps

Buduj svaly: Biceps

Silové cviky se závažím na posílení bicepsu.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné