David Racocha
Fitness trenér a výživový specialista
Fitness a zdravému stravování se věnuje už od střední školy. Jako fitness trenér a výživový poradce za 10 let v oboru pomohl svým klientům zbavit se víc jak 500 kg tuku a nahradit je svaly. Volný čas David věnuje svým dvěma dětem a partnerce.
Programy lektora
Lekce lektora
Buduj svaly: Záda
Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení zádových svalů.
Buduj svaly: Triceps
Po rozcvičce tě čekají tři základní cviky na posílení tricepsu.
Buduj svaly: Nohy a hýždě
Silové cviky se závažím na posílení lýtek, stehen a hýžďových svalů.
Buduj svaly: Ramena
Silové cviky se závažím na posílení svalů ramen.
Buduj svaly: Břicho a střed těla
Silové cviky se závažím na posílení břišních svalů a core (středu těla).
Buduj svaly: Biceps
Silové cviky se závažím na posílení bicepsu.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
