Hanka Toufarová
Lektorka metody FitPainFree
Hanka Toufarová se svojí maminkou přinesly do Česka unikátní metodu zdravotního cvičení FitPainFree, které se zaměřuje na odstranění bolestí pohybového aparátu a nastavení správných pohybových stereotypů.
FitPainFree je jednoduché cvičení, při kterém pochopíš, jak skutečně tvoje tělo funguje.
Naučíš se vědomě používat každý sval a tím rychle ulevit od bolestí a nastavit správné pohybové návyky.
Pokud je totiž každý sval správně posílen a protažen, nezatěžuje okolní svaly ani klouby a nic nás nebolí.
Cviky jsou velmi jednoduché, pohodlné (cvičení většinou probíhá vleže) a dbá na správné provedení.
Programy lektora
Nic tady není...
Lekce lektora
FitPainFree: Cviky proti bolesti kyčlí
Míváš nepříjemné pocity v kyčlích? Dej si tuto sestavu na uvolnění.
FitPainFree: Cviky proti bolesti zad
Za tuto jednoduchou sestavu cviků ti tvoje záda opravdu poděkují. Stačí 10 minut a příjemná úleva od napětí se dostaví.
FitPainFree: Cviky proti bolesti beder
Tři úlevné cviky, které uvolní spodní část zad, SI skloubení a oblast pánve.
FitPainFree: Cviky proti bolesti ramen
Máš předsunutá a stažená ramena? Zlepši své držení těla pomocí těchto tří cviků.
FitPainFree: Cviky proti bolesti kolen
Bolest kolen mohou mít na svědomí i zkrácené a oslabené svaly. Vyzkoušej tyto jemné cviky.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
