Hanka Toufarová

Lektorka metody FitPainFree

Hanka Toufarová se svojí maminkou přinesly do Česka unikátní metodu zdravotního cvičení FitPainFree, které se zaměřuje na odstranění bolestí pohybového aparátu a nastavení správných pohybových stereotypů.

FitPainFree je jednoduché cvičení, při kterém pochopíš, jak skutečně tvoje tělo funguje.

Naučíš se vědomě používat každý sval a tím rychle ulevit od bolestí a nastavit správné pohybové návyky.
Pokud je totiž každý sval správně posílen a protažen, nezatěžuje okolní svaly ani klouby a nic nás nebolí.

Cviky jsou velmi jednoduché, pohodlné (cvičení většinou probíhá vleže) a dbá na správné provedení.

Programy lektora

Nic tady není...

Lekce lektora

FitPainFree: Cviky proti bolesti kyčlí

FitPainFree: Cviky proti bolesti kyčlí

Míváš nepříjemné pocity v kyčlích? Dej si tuto sestavu na uvolnění.

FitPainFree: Cviky proti bolesti zad

FitPainFree: Cviky proti bolesti zad

Za tuto jednoduchou sestavu cviků ti tvoje záda opravdu poděkují. Stačí 10 minut a příjemná úleva od napětí se dostaví.

FitPainFree: Cviky proti bolesti beder

FitPainFree: Cviky proti bolesti beder

Tři úlevné cviky, které uvolní spodní část zad, SI skloubení a oblast pánve.

FitPainFree: Cviky proti bolesti ramen

FitPainFree: Cviky proti bolesti ramen

Máš předsunutá a stažená ramena? Zlepši své držení těla pomocí těchto tří cviků.

FitPainFree: Cviky proti bolesti kolen

FitPainFree: Cviky proti bolesti kolen

Bolest kolen mohou mít na svědomí i zkrácené a oslabené svaly. Vyzkoušej tyto jemné cviky.

Pro zobrazení obsahu je nutná registrace

Máš již svůj účet?
Přihlásit se

Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné