Iris Mango
Výživová specialistka a fitness trenérka
Její práce je vždy založena na individuálním a lidském přístupu, faktických znalostech lidského těla a jeho fyziologie a mnohaleté praxi (s klienty pracuje od roku 2010). Svou prací žije a neustále se snaží prohlubovat své znalosti, aby svým klientům mohla být erudovanou podporou.
2017 - 2019
Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra s.r.o. - Wellness specialista
2014 - 2017
Vysoká škola tělesné výchovy a sportu Palestra s.r.o. – Výživový poradce; sportovní diagnostika
2012 - 2014
Trenér fitness a kulturistiky I.třídy UK FTVS
Kromě individuálního coachingu se věnuje přednáškové činnosti v oblasti výživy a publikační činnosti v oblasti výživy a sportu.
Motto:
„Skutečně chcete něco změnit? Neodkládejte to na zítra. Na pondělí. Na příští měsíc. Přestaňte odkládat svůj život na potom. Žijete TEĎ. Jestliže přemýšlíte, kdy je ten nejvhodnější čas začít, je to právě TEĎ.“
Web: Irismango.cz
Lekce lektora
Co tě čeká první týden
V první týdnu tě čekají celkem 4 intervalové fullbody tréninky s vlastní vahou. Nepotřebuješ žádné pomůcky, ani nemusíš nic počítat.
Get Shape
Připrav se na první lekci.💪 Čeká tě celkem 5 dvojcviků ve čtyřech sériích.
Co tě čeká čtvrtý týden
Výběr a to nej z celého programu je ti na dosah.
Trénink s vlastní vahou
V první lekci čtvrtého týdne se můžeš těšit na celkem pět kardio-posilovacích kombinací. Nepotřebuješ žádné pomůcky.
Trénink s Kettle Bellem
Čeká tě celkem 5 kombinací cviků. osvěžíš si klasický i americký swing, turkish get up, russian twist i zajímavé kombinace zášlapů nebo squatů.
Trénink s činkami
Zábavné cviky v této lekci tě namotivují. Čeká tě celkem 5 kombinací a každá v 5 sériích. Iris cvičí s váhou 2 kg, Honza 5 kg.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
