Kristýna Styblíková
Lektorka jógy
Jógu si zamilovala díky častým návštěvám Indie. Miluje přírodu a nejraději praktikuje právě v ní.
Při lekcích ráda plyne na vlně dechu, věnuje se relaxaci, dechovým technikám a své lekce prokládá kompenzačními a zdravotními cvičeními. Blízké jsou jí i dynamičtější styly, například hatha-flow.
Kristýninou zálibou je také otužování v přírodě.
Vzdělání:
FTVS, UK, studium jógové terapie, 2013
RYT200, Yoga Alliance, Ashtanga Vinyasa yoga, Varkala - India, 2018
Programy lektora
Lekce lektora
Jak na správný sed
Sedět 8 hodin a víc dá tělu zabrat. Během 2 minut sfoukneme návod na správný sed při práci na pc.
Bhramari: Technika "čmeláka"
Dechová technika, která přináší bleskovou úlevu od stresu. Dokonale tě odpojí od světa a vyčistí tvou mysl od rušivých myšlenek.
Uvolnění horní poloviny těla
Lekci klidně využiješ i v přeplněném open-office. Celá probíhá vsedě a obsahuje příjemné pozice z jógy pro uvolnění paží a horní části trupu.
Úleva od bolesti hlavy I
Bolest hlavy je častým následkem dlouhého zírání do monitoru. V této sestavě procvičíme oční bulvy a uvolníme krční páteř.
Úleva od bolesti hlavy II
Cítíš napětí v čelistech a celkově nepříjemný pocit v hlavě? Zkus tuto jednoduchou automasáž a zajímavý cvik.
Protažení celého těla u stolu
Jemné rotace a předklony v této lekci tě restartují a dodají potřebnou energii na zbytek dne v práci.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
