Nikol Maio
Lektorka jógy
"Mým cílem je pomáhat lidem k lepšímu a kvalitnějšímu životu. Mou specializací je učení vědomého pohybu přes jógu, zdravotní cvičení založený na metodě spiral dynamic a fasciálním přístupu. V józe ještě propojuji daoistický přístup a ajurvédu. Přes lepší uvědomění a kontakt se svým tělem se tak člověk dostává do různých vrstev svého vědomí a já mohu být asistující průvodce."
Co vás naučí:
- Správné pohybové stereotypy
- Poradí, jak si zlepšit pohybově a dechově celý den
- Vnímat lépe své tělo
- Jak se zbavit bolesti zad, hlavy a dalších dysbalancí
Vzdělání a zaměření:
- Absolventka FTVS v Praze - obor sportovní management
- Školitelka nových jógových lektorů
- Jógová učitelka (licence MŠMT ČR/ 300 CYT Yoga Alliance)
- Pohybový terapeut (náprava špatných pohybových stereotypů)
- Reiki terapeutka
- Mezinárodní rozhodčí sportu pro postižené sportovce Boccia (účast na Paralympijských hrách Atény a Peking)
Programy lektora
Lekce lektora
Zdravá záda: Dech a držení těla A
Jak správně dýchat a držet své tělo, abychom předcházeli bolestem zad?
Zdravá záda: Dech a držení těla C
Jak se dostat do správného nastavení vsedě, vleže i ve stoje? A jak při tom dýchat?
Zdravá záda: Hlava a horní část zad A
Vyzkoušej ty nej cviky pro aktivaci a uvolnění šíje a horní části zad.
Zdravá záda: Hlava a horní část zad C
Lekce z pozic pro napjatou šíji, ztuhlé trapézy, ramena a lopatky.
Zdravá záda: Bedra A
Jak přinést úlevu bederní páteři a co bývá jednou z častých příčin bolesti?
Zdravá záda: Bedra C
Extrapříjemné uvolnění spodní části zad a posílení břišních svalů.
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
