Co tě v programu čeká
Co dělat a jak reagovat, když ti hrozí nebezpečí?
"V reálném světě si agresor musí svůj cíl vybrat, přijít k němu, oslovit jej, pak mu teprve dá ruce na krk. Z toho vyplývá, že fyzickému napadení předchází celá řada kroků, během nichž můžete útoku zabránit. Začít se bránit ve chvíli, kdy vás někdo drží, je pozdě," vysvětluje přední český instruktor sebeobrany Pavel Houdek.
V programu Základy sebeobrany pro ženy se dozvíš:
- Co předchází napadení
- Jak si násilník vybírá svoji oběť
- Jak se chovat, když se na tebe někdo podezřele dívá
- Co když na tebe podezřelý promluví
- Co dělat, když "Nechte mě být!" nestačí
- Základy fyzické obrany
- Jak k obraně využít kabelku, batoh nebo klíče
- Jak se bránit, když tě drží
- Jak se bránit, když tě shodí na zem
- Jak používat pepřový sprej
- Proč poslechnout svou intuici
- Jak zvládat strach a zabránit zamrznutí
- Zákon a sebeobrana
- Obrana na ulici
Pusť se do toho
Co předchází útoku
Co předchází útoku a reakce na strach.
Jak násilník vybírá oběť
Proč je pozornost zásadní, řeč těla a správný postoj.
Co když podezřele zírá
Nežádoucí pozornost, oční kontakt a oslovení.
Podezřelý na vás mluví
Co a jak říkat, jak mít pevný postoj.
Když "Nechte mě být!" nestačí
Co když slovní obrana nestačí a co je to STOPKA.
Fyzická obrana
Jak se bránit a jak utéct. Mýty v sebeobraně.
Jak využít kabelku a klíče
Jak k ochraně využít věci, které mám s sebou.
Co když tě drží
Jak se ubránit a utéct.
Obrana na zemi
Co když spadneš nebo tě shodí.
Obrana s "pepřákem"
Jak "nosit" pepřový sprej a postoj.
Tvá intuice = Tvůj přítel
Proč věřit vlastním pocitům.
Jak zvládnout strach
Jak předejít paralýze.
Zákon a sebeobrana
Nutná a přiměřená obrana.
Obrana na ulici
Tipy co dělat a co rozhodně ne.
Mohlo by tě také zajímat
Pro zobrazení obsahu je nutné aktivní předplatné
